- 栄養
- 運動
- 睡眠
- デリケートな悩み（毛・臭い・etc…）
ここが充実していれば、人生の7割は勝ち。
実体験を踏まえ情報をアップしていきますので、悩み解決に繋がれば幸いです。
ボディメンテナンスベンチプレスで首が痛い…→急いでフォームの見直しを！
ベンチプレスで首を痛めてしまったので、原因と対策を書きました。
ボディメンテナンス＜レビュー＞四代目ランニングシューズ、エアズームペガサス36購入
10月末に控えたハーフマラソン大会。 夏が始まる頃に親友たちと参戦を決め、きちんと練習が継続できていたらシューズを新調しようと決めていました。 そして本番まで2か月弱となり、今でも継続して練習できているので、 シューズの慣...
ボディメンテナンス＜体験談＞筋トレ・ランニングを習慣づける2つの心構えと7つの方法
そろそろスポーツの秋がやってきます。 と同時に悩みの声も聞こえてきます。 運動をした方がいいのはわかっているけど、どうしても続かない… 最初はやる気があるのに、三日坊主で終わってしまう… 毎年多くの方がぶち当...
ボディメンテナンス＜経過報告＞8月度プロペシア使用レビュー
7月中旬に始めた抜け毛対策。 プロペシアを服用して一か月半がたちました。 飲み続けててどうなったのか、レビューしていきます。 7月度との比較 抜け毛の量が減った（というか服用前に戻りつつある） おでこの...
ボディメンテナンス＜体験談＞腰痛に悩まれている方へ。腰痛との付き合い方。
年を重ねると避けられない症状の一つが腰痛。 全く腰痛がない人もいるでしょうけど、かなり珍しいのではないでしょうか？ 腰痛を完治させ毎日を過ごし続けるというのは、今の現代社会において結構無理ゲーに近いと思います。 僕ももちろ...
ボディメンテナンス今月からジム通いスタート！継続できるメニューをしっかり考察してみる。
今月からジム通い生活スタート。 8月も2/3が終わった段階での感想は、回復スピードが20代の時に比べてかなり遅くなっているということ。 20代の時は毎日ジム通うことが苦ではなかったけど、 今は2日休んで1回筋トレというペー...
ボディメンテナンス今までの人生の買い物でコスパNO.1だった物。それはなんと…！
これです。 寝る時に口に貼るシール。 以前から効果抜群といううわさは聞いていましたが、 別にそこまでという感じだったんで使いませんでした。 今回たまたま「そういや良いって言うしつかってみよっかな～」位のノリで使ってみ...
ボディメンテナンス＜経過報告＞広くなったおでこは改善されたのか⁉プロペシア摂取生活
一か月前にこの記事を書きました。 実際飲み続けて約一か月がたったので、進捗をレビューしていこうと思います。 結果 余計おでこ広くなったような気がする。。。 「おぉい！（怒）」 と、マツダはマツダ...
ボディメンテナンス<読書レビュー>筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ
読書レビュー第一弾です。 タイトル通り、読んだ本をレビューしていきます。 本は読んだあとアウトプットして初めて意味があると思っています。 レビュー記事で読んだ内容をまとめ、内容をシェア出来ればと思っています。 筋トレビジネスエリートが...
ボディメンテナンス2019.7.30 ランニング ～体を鍛えるため、ジムに入会！～
昨日は2週間ぶりのラン。 今住んでいる所は近場に小中規模のジムが何件かあり前からリサーチをしていました。 正直パッとしないイメージが強くあまり乗り気ではなかったんですが、今月中の入会で入会金、事務手数料、初月会費無料という、結構...