2021年7月月末レビューと8月の目標~なりたい自分になるための反省会~

どうも、Yasumixです。

2021年7月月末レビューと8月の目標をやっていきたいと思います。

レビューを行う目的は、自分がとってきた行動を客観的に見直すことで改善点をあぶりだし、翌月に活かす。

日常生活の質の向上とレベルアップが狙いです。

 

お金

支出項目

家賃 46,410
奨学金 15,000
ローン 40,000
電気 3,500
ガス 8,000
水道 3,000
食費:食材 23,700
食費:セブンイレブン 19,100
食費:外食 2,800
サプリ 19,000
スマホ 4,450
ネット回線 4,700
雑費 12,000
浪費 28,000

 

赤色の項目は改善しなければいけない項目。

余ったお金はローンの繰り上げ返済に。

2021年度中の完済目標。

 

食材はいろいろ自分に合った食事ルーティンを試して買っていたものがあるので、

次回から20,000円以内を目標に(3,700円節約)

 

セブンイレブン代はマジで高すぎる。

毎朝サラダチキンを買って食べているのを8月から自分で作ることを決意。

これだけでた単純計算6-7,000円は節約できる。

食後のおやつもコンビニで買うのではなく、ネットでまとめ買いして節約。

目標額は7,000に設定。(12,000円節約)

 

サプリは食事で補えるものはサプリを辞める。

EHAサプリはアマニ油を購入して飲む。

ビタミン剤は安価なものに種類を変更。

プロテインを買うときだけまとめ買いだから値が張るけど、これは仕方がない。

プロテイン代を月割りしても毎月5,000円に抑えられる。(12,000円節約)

 

雑費は5,000円、浪費は20,000以内に抑えることをまずは目標にしていこう。(15,000円節約)

 

計算では42,700円の節約になります。

8月、気合い入れます。

 

行動の振り返り

7月の振り返り

7月は行動のレベルが数段階アップした月だった。

後半の4連休もそこそこ有意義に過ごせた。→ 4連休レビュー

8月にも連休があるので、教訓を活かして密度の濃い連休にしていきたい。

 

  • 早寝早起きからの朝活
  • 食事管理のさらなるレベルアップ
  • ブログ運営
  • 英語勉強開始
  • 断捨離
  • 掃除

には特に力を入れて行動できて満足している反面、

もっとできる自分がいることに気づけて、行動量が物足りない。

まずは行動することが目標だっただけに、行動後の目標が不明確だった。

 

行動内容を客観的に分析できるように、数値目標をもう一度見直して毎日のタスクに落とし込むという基本をしっかりやっていきたい。

8月の目標

早寝早起きと朝活

→23時就寝6時半起きを目標に。朝ご飯を会社ではなく家で食べるスタイルに変更する。

仕事で帰りが遅くなって22時を超える日になった場合は、翌日の準備だけしてすぐに寝る。

この場合、体力起伏を優先し起きる時間は取り決めない。

食事管理

→自炊のルーティンは継続。摂取カロリーは引き続き2,000~2,300カロリー。

たんぱく質は体重×2.5gを継続。

ブログ運営

→リライト作業をこの1か月で、いったん区切りをつけたい。

アフェリエイトのミニサイトを1つたたき台で完成させる。

休日は平日仕事で作業できないことを前提に、ストックを3記事は作る。

断捨離

→順調に物は減っていっている。

捨てるものが少なくなってきたけれど、絶対にまだまだあるはずなので、気を配りながら生活していく。

掃除

→キッチンの換気扇とベランダの掃除を完了させる。

7月に掃除してきたところはルーティンで回してこまめに掃除。

運動

筋トレ:左側の首筋をやらかしていて痛みが結構あるので、腹筋より下の筋トレをメインに。

アクティブレストとして、軽い重量で上半身トレを行う。

ランニング:月間目標30キロ

英語

引き続き英語に慣れることを目標に。

まずは寝る前に単語帳を開くことから習慣化していきたい。

 

まとめ

7月の点数は70点ってとこでしょうか。

いままで中途半端だったことを行動に移して過ごせたことは評価に値する。

けれど、このレベルが続くようではまだまだ甘い。

 

8月は7月よりもレベルアップしているように、より時間を意識して行動していく。

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